Consejos para evitar la celulitis

A cualquier edad podemos sufrir alteraciones de la piel. La celulitis se produce por la acumulación de grasas en pequeños bulticos, hoyuelos que se desarrollan principalmente en las cadera, o en los músculos.

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La postura del cuerpo, la ineficiencia del sistema circulatorio y hormonas como el estrógeno ayudan a la retención de líquidos y acumulación de grasas en los tejidos, son algunos de los factores responsables del desarrollo de la celulitis en el cuerpo.

Para evitar la celulitis se aconseja llevar a la práctica entre otros los siguientes consejos:

Lo que se debe consumir:

- Verduras crudas

- Frutas frescas

- Ensaladas condimentadas con aceite vegetal

- Huevos sin grasa ni mantequilla

- Jugo de verduras

- Quesos no grasos

- Yoghurt

- Leche descremada

- Carne, pescado y pollo, magros y cocidos a la plancha o al horno

- Una o dos tacitas de té 15 minutos antes de las comidas

- Beba de 6 a 8 vasos de agua al día.

Lo que se debe evitar:

- Tomar gaseosas

- El café

- Y la sal.

Lo que ayuda a evitar la celulitis:

- El baño de mar, nadando activamente

- Hacer ejercicios con frecuencia y con disciplina

- Descansar, evitar las tensiones

- Respirar correctamente

- Tomar baño de agua fria.