3 Batidos para regular el tránsito intestinal

Estos batidos ricos en fibra actúan como un remedio natural para estimular el tránsito intestinal y hacerle frente al estreñimiento. ¡Aprende a prepararlos!

Que es el Tránsito Intestinal?

En estado normal la mucosa intestinal funciona como un filro inteligente que solo deja pasar sustancia utiles y biendigeridas. Los alimentos mal degradados y los residuos tóxicos permanecen en el conducto intestinal, hasta ser definitivamente procesados o finalmente evacuados como materia fecal. 

Pero este principio de funcionamiento tan sencillo, en la práctica  se ve obstaculizado por gran cantidad de factores que resumiremos a continuación.

En primer lugar, el delicado sistema de microfiltros que conforman la porosa mucosa intestinal, sugeto a constante agresión (alimentos mal digeridos, fermentaciones, putrefacciones, sustancias químicas de todo tipo, antibióticos, medicamentos, etec.), termina por sufrir cantidad de microlesiones y aumenta su porosidad. Debido a ello, el filtrado se hace de forma incorrecta y estamos en presencia de una excesiva permeabilidad intestinal.  Como consecuencia, la sangre recibe nutrientes mal degradados y sustancias tóxicas, los cuales llegan rápidamente al hígado, con el consiguiente  impacto nocivo para este órgano, que ve recargada sus funciones habituales. 

Así que toma nota de estos deliciosos batidos para que regules tu tránsito intestinal!.

1. BATIDO DE PERA, NARANJA Y LINAZA

INGREDIENTES:

-1/2 Vaso de jugo de pera

-1/2 vaso de jugo de naranja

-1 1/2 cucharada de linaza cruda

Licuar perfectamente los jugos de pera y naranja con la linaza  a velocidad alta. Cuando este todo perfectamente molido se sirve en un vaso sin colar.

Tome este jugo por la mañana en pequeños sorbos.

2. BATIDO DE ARÁNDANOS ROJOS
INGREDIENTES:
- ½ Banano
- ½ Lima
- 2 Puñados de arándanos rojos
- 1 Naranja
- 1 Yogurt

Batir todos los ingredientes en la licuadora hasta obtener una consistencia suave. Servir frio y adornar.

3. BATIDO DE ALBARICOQUE
INGREDIENTES:
- 6 Albaricoques
- 2 Naranjas grandes (zumo)
- ½ Yogurt

Batir la pulpa de los albaricoques con el zumo de naranja y agregar el yogurt poco a poco hasta conseguir una crema homogénea. 

PROPIEDADES NUTRITIVAS

- La linaza es una semilla muy pequeña, pero muy rica en propiedades, ya que tiene una gran capacidad de suavizar el intestino grueso, prevenir estreñimiento y mantener la regularidad al defecar, también es reconocida por su efecto en la disminución de colesterol.

- La pera es una fruta con alto contenido de vitamina B y C, también tiene cobre, magnesio y fibra alimentaria, ayuda al balance del organísmo, revitaliza la flora intestinal y el colon. Se recomienda para la digestión, regula las secreciones del páncreas, reduce el malestar de la laringe y la faringe, recupera la memoria, es útil para desparacitar contrarresta resfriados, reduce el sobrepeso y la hipertensión. 

- La naranja es una fruta con alto contenido de vitamina A y C, complejo B, aminoácidos, potasio, ácido fólico, calcio, fósforo, sodio, zinc, hierro y cloro. Tiene propiedades diuréticas y depurativas, fortalece el sistema inmunológico. También tiene agentes anticancerigenos. 

Se recomienda para reducir la obesidad, bajar el colesterol, revitalizar el organísmo, alivia afecciones en la garganta, previene el estreñimiento, relaja el sistema nervioso, siendo util para controlar dolores de cabeza y evitar el insomnio.